昨日は"大寒"でしたね。
まだまだ寒さも続く1〜2月。

冬の手浴は、特にオススメです♪ 
おおきめなボウルのなかに
身近にある、フレッシュハーブやドライハーブ、柑橘の皮などいれて、沸かしたてのお湯を注ぎ、
水で温度調節をして、 

手首まで、しっかりお湯につけて、しばしリラ〜ックス♪
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冬でも常緑なローズマリーは血行促進効果なども期待できて おすすめです。
+わたしは、庭でとれた、柚子やみかんの皮をすこし乾かしたものも いれて、
彩りや、効能も相乗効果を狙います♪



それから、いま時期にもうひとつオススメなのは、ハーブをアルコールに浸けて、その有効成分を抽出する、"ハーブチンキ"!

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浸けておくだけ。なので、簡単につくれて、保存も長くできるのがいいですね。




わたしのいま時期のオススメは、
⚫フレッシュローズマリーチンキ、
(血行促進や、細胞活性化、アンチエイジングなどいろいろ)


⚫ドライエキナセアチンキ
(免疫力UPや、怪我したときなどに)

⚫タイム&ペパーミントチンキ
強力な殺菌力を期待できる
組み合わせで、
まな板消毒スプレーに利用したり、咽のうがい薬なんかにも♪

↑ちいさいころに、風邪をひいたりしたとき、病院の匂いの記憶は、この匂い。、、

実際のつくりかたや、詳しいレシピは、よかったら、youtube
"Broomチャンネル ハーブの玉手箱"に動画でUP!
しましたので、そちらもご参照ください♪

https://m.youtube.com/watch?v=6ua1LFh2CO4&feature=share

まだまだコロナ状況も厳しい季節ではありますが、
ハーブや、アロマなど自然からの贈り物も、日々取り入れながら、

毎日を健やかに穏やかに

過ごしてゆきたいと
おもいます。


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